Lekce · Česká Lípa
Cardio step.
Kondiční lekce na stepech v rytmu hudby. Zlepšíte kondici i koordinaci a spálíte kalorie při dobré náladě.
Cardio step je aerobní cvičení, ve kterém využíváme vyvýšenou bedničku, tedy stupínek o výšce 15 až 30 cm. V rytmu hudby na step vystupujete a sestupujete a skládáte jednoduché taneční sestavy.
Je to lekce zaměřená na spalování tuků, která účinně zapojuje především dolní končetiny a hýždě, převážně s využitím váhy vlastního těla. Pořádně si při ní protrénujete srdce a plíce.
Kromě kondice zlepšíte i koordinaci a rytmus. Sestavy stavíme od jednoduchých k pestřejším, takže se chytí i úplný začátečník.
Rozhýbejte se.
Rezervujte si cardio step a zlepšete kondici do rytmu.