Lekce · Česká Lípa
HIIT a kruhový trénink.
Intenzivní lekce na sílu i kondici. Procházíte stanovišti a intervaly, zapojíte celé tělo a pořádně se zapotíte.
Kruhový trénink je velice efektivní metoda cvičení, při které si procvičíte a posílíte celé tělo, a to obvykle v pouhých třiceti minutách. Střídáte úseky výkonu a odpočinku a postupně zapojujete různé části těla.
Během jedné sestavy spálíte zhruba 300 až 500 kalorií, takže je to účinný způsob, jak zlepšit kondici, zpevnit tělo a zhubnout. Cvičíme s vlastní vahou i s pomůckami a intenzitu vždy přizpůsobíme skupině.
Lekce je náročnější, ale zvládne ji i začátečník, který si hlídá vlastní tempo. Skvěle doplňuje pole dance i aerial.
Zaberte naplno.
Rezervujte si HIIT a kruhový trénink a posuňte svou kondici.