Tabata je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je jednoduchý, 20 sekund se cvik provádí naplno a 10 sekund je pauza. Tato metoda současně rozvíjí aerobní i anaerobní systém.

Cvičíme s vlastní vahou i drobnými pomůckami a zapojujeme celé tělo. Je to účinné spalování tuků, které navíc zlepšuje prokrvení procvičovaných svalů. Trénink je krátký, ale poctivý, takže má smysl i pro časově vytížené.

Intenzitu si každý přizpůsobí své kondici. Doporučujeme pro ty, kdo chtějí rychle a účinně zapracovat na kondici.

Tabata.

Nakopněte kondici.